Get Adobe Flash player

Здоровьесберегающий прием «Волновая гимнастика»

с тренажером Агашина

В нашем детском саду в образовательной деятельности по физической культуре успешно используется «Волновая гимнастика»  с тренажером Агашина.

Тренажер Агашина – это волновой механический (биомеханический) тренажер, предназначенный для создания человеком ритмических движений в системе Человек – Тренажер.

Цели и задачи занятий  «Волновой гимнастикой»:

-   сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников;

- профилактика снижения физического тонуса, ухудшения самочувствия, настроения, эмоционального фона и активности;

-   профилактика снижения внимания;

- профилактика, уменьшение последствий и активное восстановление при усталости, гиподинамии, перегрузках, неблагоприятных факторах окружающей среды и индивидуальных отклонениях в состоянии здоровья.

Министерством здравоохранения РФ тренажер Агашина признан «массажером - стимулятором волновым механическим», рекомендуемым для применения при зарядке, разминке, занятиях ОФП, общеоздоровительных занятий, профилактики усталости, гиподинамии, ряда заболеваний, общего восстановления, лечения заболеваний ССС, НМС, последствий травм и др.

Тренажер успешно способствует психофизиологическому восстановлению и отдыху, профилактике искривления позвоночника,  применим для детей среднего и старшего дошкольного возраста, включая детей с ограниченными двигательными и умственными возможностями.

Упражнения с волновым тренажером Агашина

(разработаны при участии доцента М.Ю. Ростовцевой)

Упражнение 1. И.п.: стоя, тренажёр в одной руке вниз, вдоль тела. Выполнять ритмичные движения рукой с тренажером вверх-вниз. Для достижения устойчивых колебаний груза тренажёра подбирать эффективную частоту колебаний за счёт движений предплечья и плеча. Амплитуда – комфортная (3-6 см). Выполнять упражнение в этом ритме заданное время. Отдых 10 секунд. Выполнить другой рукой.

Упражнение 2. И.п. – стоя, держать тренажёр двумя руками вниз, вдоль тела. Руки слегка напряжены и не работают. Выполнять пружинистые движения в коленях (немного их сгибая), обозначать подъём и опускание всего тела, достигая устойчивых колебаний груза.

Упражнение  3. И.п. – стоя, держать тренажёр перед грудью на вытянутых руках.  Выполнять руками ритмичные движения вправо-влево, задавая грузу тренажёра устойчивые колебания. Амплитуда небольшая, затем средняя. Постепенно можно включать в работу мышцы туловища.

Упражнение 4. И.п. – стоя, держать тренажёр вертикально одной вытянутой вперед рукой. Выполнять колебательные движения рукой с тренажером вверх-вниз, подбирая удобную частоту за счёт движений предплечья и плеча. Амплитуда – комфортная.

Упражнение  5. И.п. – стоя, держать тренажёр над головой.  Выполнять руками ритмичные движения вправо-влево, задавая грузу тренажёра устойчивые колебания. Амплитуда небольшая.

Упражнение  6.  И.п. – стоя. Держать тренажер двумя вытянутыми руками, направив его вперед и вниз. Волновое движение тренажера задается поступательными движениями рук при медленных наклонах туловища вперед – назад.

Упражнение 7.  И.п. – стоя, пятки вместе или на небольшом расстоянии. Держать тренажер обеими руками, отведенными назад. Руки выпрямлены, слегка прижаты и не работают. Обозначить пружинистые движения пятками с легкой опорой на носки, ритмично поднимая и опуская тело на прямых ногах. При малой амплитуде задавать устойчивое колебание груза тренажера.

 

 

 

 

Объявления

Очень Лето я люблю!
«Где ты, Лето?» — тороплю.
Первым к нам Июнь придёт,
Вкусных ягод принесёт.
Фруктов полные карманы
Принесёт Июль — мой друг,
А потом я с папой, с мамой
Еду в Августе на Юг!

Меню

Опрос

Как Вы отдыхаете летом?